“就跟一点都不要瞄准似得！”

其他人顿时也回过味来。

之前还没有感觉，现在想想，好像还真是那么一回事！

这……

吴教官，他射箭都不需要瞄准的嘛！

这是什么箭法！

顿时他们这心里，对陆风的崇敬之情，又多了几分。

陆风笑道：

“无他，唯手熟尔。”

“什么……什么熟了？”

“额……”

陆风摆了摆手：

“你们多练一点，习惯了就会了。”

众人当即是重重的点了一下头。

陆风说完，开始让他们摆好动作，然后对他们手把手调整。

“记住现在这个动作，保持住别动！”

几人咧嘴一笑。

“你放心吴教官，你不让我们动，我们是绝对不会动的。”

陆风语气又变得严厉：

“以后说话之前，要先打报告！”

“还有，在训练的过程之中，只要是我没让你们说话，你们就不许说话！”

没办法，对付他们，陆风必须要多付出一些耐心。

“好的，吴教官！”

小女孩当即是抬腿，就给刚刚说话的那名猎户屁股一脚：

“刚说完说话之前要打报告，怎么又忘了！”

“忘了忘了。”

虽然他们十分不解，为什么这位吴教官。

不让他们训练，反而他们保持姿势不动是什么意思。

但既然教官都说了，他们也还是照做。

小女孩又是一脚：

“还说！”

陆风摇了摇头，然后朝扎马步那群人走去。

小女孩背着手，砰砰跳跳跟在陆风身后。

到有点像是，陆风是总教官，而她是副教官的感觉。

陆风在人群中转了一圈。

他看看天，从太阳的高度计算了一下时间。

距离刚刚，已经过去了两个多小时。

令陆风感到吃惊的是。

都这么久过去了，并且这些人，跟之前一样，还保持着原来的姿势。

但是。

这些人的额头上，身上……

居然没出多少汗！

并且从表情上看，似乎也不是很吃力。

要知道，当初他刚到新兵连的时候。

别说别人了，就算是他。

连续扎马步两个小时，尤其在这种太阳底下暴晒。

那也是累的够呛！

虽然现在陆风不能从他们额头上看到每个人的天赋、身体素质。

但想了一想，他很快就想通。

这些山里人，从小就是干农活，从小到大吃了不少苦。

但也正因为这里的艰难环境，锻炼出了他们一代又一代，出色的身体素质。

所以，在体力与耐力这一块，陆风还是对他们有些低估了。

于是陆风又决定，给他们换一个更难的姿势。

“所有人趴下！”

“身体放平，呈一个T字！”

“就像我这样，将双肘与见持平，保持这个动作别动。”

平板支撑，可以说是一个要比扎马步还要更累人的动作。

陆风一下子就给他们加大难度。

他们也很听话，乖乖趴在地上照做。

这一会。

陆风计算着时间。

约莫过了十分钟。

即使他们的体质再强，此时那也是满头大汗。

有不少人的双肘，甚至都有点微微发抖。

小女孩是知道他们这些人，到底有多能忍、多能吃苦的。

但就是这么一个，看起来极其简单的动作。

居然能在这么短的时间之内，把这些人累的够呛？

小女孩不相信，觉得他们是装的。

然后也学着陆风的动作照做。

结果没过两分钟，她体内就开始燥热。

三分钟已是极限。

终于她再也忍不住，趴到在了地上。

她马上站了起来，拍拍手里的灰尘，满脸不可置信的看着陆风，好奇的问道：

“大哥哥、大哥哥，为什么这么一个看起来这么简单的动作，居然能这么累人！？”

陆风耐心的解释：

“这个动作叫做平板支撑，主要是锻炼腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等。”

“做平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位，所以能量消耗的就比较大。”

小女孩一脸茫然：

“什么什么肉？”

她摸了摸身体：

“这是哪里跟哪里啊？”

陆风笑笑，摸了摸她的头。

现在跟她解释这些，她还太小，听不懂。

十分钟一过。

人群里明显有人是快要扛不住了。

大约又过了一两分钟。

终于是有人扑通一声，摔倒在地。

口中大喊着：

“不行了，实在是坚持不住了！”

而有了第一个，马上就会有第二个。

众人接连倒地。

就好像是多米诺骨牌一样，产生了连锁效应。

“不行了，不行了，这个动作简直太累了！”

“我种一个下午的田，都没有这个动作这么累！”

“也不知道，这么难的动作到底是谁想出来的。”

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