周芸一直认为，强壮的身体，才是学习的支撑，有体力有精力才能更好的投入到学习中去，学习效率才会高。

“小磊。”周芸几乎是霸道的要求，“我觉得你这段时间的学习、生活在时间上分配的并不妥当。

这样，我重新给你分配一下，你听好了。

以后，你晚上下自习后，回来就去洗漱，洗漱好后就到床上，不要再刷题了，一刷题就会精神兴奋，导致你晚上失眠睡不着的。

你可以坐在床上看些记忆类的书籍，比如，语文或者历史政治类的。”

看这些书吧，周芸觉得还有催眠的作用，经常看着看着就睡着了，然后一觉到天亮。

“给自己限定时间，看完半个小时，或者看完一个大章，就准时睡觉。像你之前，我听你姐说了，晚上基本上都是熬到半夜，有时候甚至到夜里一两点，她去上厕所都能看到你屋里亮着灯。

早上闹钟都闹不醒你，还得她喊你起来。

你这样不行。

所以，晚上睡眠得好，不要熬夜，就算作业没写完，那也必须十二点前睡觉，大不了你早上起早点。

五点起来，甚至你四点钟起来都可以。

早起比熬夜要好，知道吗？而且，你早起的话，因为睡足了，精力很会，而且，那个时间段，空气也好，也安静，你更能沉下心来学习。

你可以洗漱过后，在院子里跑个三圈，再写作业或者晨读，这段晨间的时光可以说是黄金时间，真的，会比你晚上熬的那半夜好太多。

中午你在学校食堂吃饭，吃完可以趴桌上睡个十分钟，哪怕五分钟也好，别一吃完就学习，挤出一点休息的时间，那样效果会更好。

还有，晚饭这段时间就这么说定了，主要锻炼，其他学习的事情一概不许想。”

“妈。”李小磊听完有些纠结，也不知道自己能不能做的到。

周芸不给他拒绝的机会，直接道，“好了，咱说到做到，从现在就开始，”

她随手摁了台灯，也不管他桌上的数学题解了一半，就道，“去洗个头发，这头发就跟鸡窝似的，多久没洗了？而且这么长，都能扎小辫了，你洗完，我给你理理......”

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