看着琳琅满目的伙食，区楚良也拿出本小心翼翼地记了下来。

“中国人爱喝粥，爱吃大米饭，这无可厚非。但是和这些欧洲吃鸡蛋，和牛奶长大的球员相比较，身体对抗还是弱了一些。这回回去，我得和足协建议改善一下我们的伙食，最起码的蛋白质这些东西不能少。”

区楚良边记边说着，“想当年我当门将的时候，每天跑一万米，做大量的体能运动不说，连吃个鸡蛋补充营养都是奢侈。而且球队的按摩师放松得根本不到位，不少队友都是在体能训练后抽筋的状态下完成其他日常训练的。”

说完区楚良将写好的笔记本小心翼翼地收入怀里，双手合十做了一个祷告的手势，才拿起唐武给他买的新筷子大快朵颐起来。

下午的训练非常自由，唐武按部就班地做完守门员专业训练后，来到区楚良身旁。

“区哥，我每天的守门员训练其实就做这些。多也不多，少也不少，主要是让身体熟悉这个状态，这个感觉。这样到了球场上进入状态也快，也不会过多的紧张。”

“原来是这样。”区楚良点点头。

作为一个曾经的运动员，他太了解球员训练量并不是越多越好。

按照自身的条件合理的做出相应的训练才是最重要的，尤其是守门员，这个位置通常最多只会有四个人，一两个守门员教练做到一对一简直是再容易不过了。

了解了利物浦和唐武的日常训练后，区楚良叹了口气：“国外的训练就是先进啊！既有系统，又给球员极大的自由。有张有弛，精确到点对点。我这回回去就给队上那两个门将一人量身定做一个训练计划，到时候谁完成的最出色，表现得最突出用谁。”

说到这，区楚良叹了口气：“小唐啊，你说你要是再晚生一年该多好，我也不会这么纠结了。”

“呵呵，呵呵。”对区楚良这句感慨，唐武只能报以傻笑。

唐武是84年出生，08年奥运会他都24了，自然不会参加。不过像董方卓这样85年1月份出生的，依旧可以在U23混。

“小唐，这段时间你都干点什么？”

看着其他队员三三两两走出训练场自由活动，区楚良看着唐武问道。

“我？呵呵呵...”唐武摸着自己的后脑勺，有些不好意思，“这段时间我基本是泡在健身房，所以，区哥你要和我去撸铁？”

“怪不得！”区楚良摇了摇头，捏着唐武的肩膀道，“原来你这小子的块是这么练出来的啊！你这么刻苦训练，球队也允许？”

“当然，我每次去健身房训练的时候，俱乐部都会派一个私人教练一直跟在我身旁做记录。如果我训练过量的话，他们会立刻制止我的。”

“好家伙，连这都做得这么细？国外球队这么成功不是没有原因的。”区楚良再次掏出小笔记本记了下来，“回去后我就专门找个人看着那俩没用的家伙，国内啥都缺，就是人力资源不缺。”

在边走边聊之际，两人来到了篮球场旁。

“嘿，TOM，要不要来打篮球？”卡拉格大喊道。

“篮球？”区楚良愣了一下，打量了一下两个篮球架子，眼中充满了期待。

“当然！区哥要不要去瞅瞅？”

“好呀！”区楚良笑道，“在申花的时候，我可是‘门将队队长’！经常和上海女篮二队打比赛呢！”

“哇！区哥可真牛！”

来到场上后，卡拉格等人看到区楚良，也认出来这是上午那个极限扑救的门将。

“TOM，你的老乡也来吗？”

唐武扭头看了看区楚良，区楚良笑了笑道，“好呀，反正我也要活动活动我这把老骨头了，咱们怎么打？”

“3VS3，打11球的。”卡拉格当即道。

“好，那我们就打一场。”唐武把“一”这个词咬得很重，虽然区楚良说他经常和女篮较量，但在唐武心里，女篮是什么鬼？女生也打篮球？还是二队的女篮？

队伍很快分好，唐武，区楚良和庞格勒分在一组，唐武打中锋，庞格勒和区楚良都是后卫。

对面却是海皮亚，卡拉格和莫伦特斯，三人最矮的卡拉格也有一米八五。

篮球不像足球，身高的优势在比赛中还是很明显的。

比赛时，唐武被一米九五的海皮亚卡得几乎动都不能动，看着区楚良在三分线外轻松地带着球，唐武只能无奈地喊道：“区哥，你悠着点，我这没板呀！”

区楚良笑了笑，老帅哥做了一个OK的手势后，突然迅速将右手的篮球移动到左手，身体也朝左晃了一下。

看守他的莫伦特斯下意识地朝自己右侧迈了一步，谁知区楚良手底的篮球又迅速回到右手。一个突然的假晃，区楚良便轻松过掉了莫伦特斯。

见到区楚良带球内插，卡拉格连忙抛却庞格勒朝区楚良跑来。可怜的庞格勒在足球场上脑子都不是特别灵光，在篮球场上，更不知道如何跑位了。

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